颈舒颗粒：低头族颈椎康复护理

　　调查显示： 30岁以下颈椎病患者所占的人数比例，较30岁到50岁的患者还高出了22%， 颈椎病再也不是中老年人的专利了!青年人患病率迅猛增加，竟然和一个长期不良姿势——低头有关。随着手机成为最主要的通讯媒介，互联网收割了越来越多人的注意力，有研究表示，中国人平均每日使用手机的频率已经高达600次，如果每次使用一分钟，就有6个小时的时间消耗在手机上。

　　而使用手机的时候，脊椎弯曲到60°，就相当于脖子上挂了一个50多斤的小孩，长时间保持低头姿势，会使颈项部肌肉和韧带长时间处于扭曲状态，从而导致肩颈部不适，引起颈椎病。

　　一、低头族的颈椎康护

　　颈椎病是一种慢性疾病，但并非不可康复治疗。平时在工作和生活中，可从以下几点进行：

　　第一，加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作期间或工作休息时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳又能增强肌肉韧性,利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　第二，要改变低头及其他不良姿势。注意端正头、颈、肩、背的姿势, 不长时间低头，不偏头耸肩, 谈话、看书时正面注视，避免高枕睡眠的不良习惯,降低颈椎退变的可能。

　　第三，注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

　　以上三点适用于程度较轻的颈椎病治疗，如若不改变日积月累的低头习惯，还容易引发更深程度的颈椎病，出现头枕部疼痛头晕、记忆力减退等问题，当出现这些问题的时候，就表示颈椎已经严重的病变，这时候需要及时进行药物及手术治疗。认识颈椎病及其治疗方式，能帮助青年人有效地治疗这一疾病。

　　二、颈椎病药物治疗方式

　　在医学上，颈椎病分为:颈型颈椎病、神经根性颈椎病、脊髓性颈椎病、椎动脉性颈椎病、交感神经性颈椎病等。其中神经性颈椎病是指由于颈椎间盘、椎间关节退行性改变，累及相应节段颈神经根而出现根性压迫或刺激的相应症状和体征。其起病缓慢，以长期伏案工作者、机动车驾驶员、长时间低头族等多发。患者容易出现颈部僵硬疼痛，上肢放射痛，常伴手指麻木感等症状。

　　最新的《神经根型颈椎病诊疗规范化的专家共识》指出：药物治疗有助于急性期减轻神经根型颈椎病引起的症状，建议时限2周。主要药物有非甾体类消炎镇痛药、阿片类止痛药及活血化瘀类中药等。

　　作为活血化瘀类中药，颈舒颗粒能全面改善疾病症状，如：抗炎、止痛、改善微循环、改善血液粘度等。

　　首个《颈舒颗粒治疗神经根型颈椎病的多中心、随机、双盲、安慰剂对照临床研究》的研究结果还表明，颈舒颗粒可显著降低患者的疼痛VAS评分、麻木VAS评分及颈椎功能障碍指数评分，充分证明了舒颗粒对颈椎病的有效性。而且颈舒颗粒作为中药制剂，安全性高，疗效确切，选择多种方式联合治疗，效果更优。

　　三、低头族颈椎康复注意要点

　　改变引发颈椎病的不良姿势对于初期颈椎病患者尤其重要。首先，低头族应减少沉醉于网络的时间，用平视的方式使用手机最好。其次，在睡眠的时候应该选择合适的枕头，一般来说，习惯仰卧的人来说，枕头应将颈部填满，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

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　　最后，适当地做颈椎康复操，锻炼颈部肌肉，可舒缓颈椎部位的肌肉紧张度，并改善肌肉弹性和协调性，恢复颈椎活动度，从而加强颈椎的稳定性。