分享我的养胃经验：爱自己，就对胃好一点

　　大家应该都有生病的体验，人一生病就会提不起精神，整个人就昏昏沉沉的，如果生病还伴有身体疼痛，那简直是坐卧不安。现代人的生活压力大，健康饮食得不到保障，再加上三餐不按时进餐，很容易患上胃病。

　　我老家是一个三线城市，机会不多，薪资水平低，所以我毕业后就一个人去了离家较远的海滨城市打拼。我计划着先在大城市里工作几年积攒经验，存一笔钱，再回到老家当个高管或自己做生意，回到父母身边照顾他们。每次和他们打电话的时候，他们总是叮嘱我一定要注意安全，好好照顾自己，我知道，只有我一切都好，他们才会放心。春节回家的时候，妈妈特意把我拉到厨房，手把手教我做饭，她说，学会这些简单易上手的菜，我就不用担心你在外面饿着自己了。外面的快餐没有营养，也不知道用的是不是地沟油，所以，每天花点时间做些好菜犒劳自己，也让自己的脑子放松放松，实在不想做饭也不想吃饭，就做一些蔬菜水果沙拉，一日三餐绝对不能少。

　　我知道父母一直很担心我，担心我在外面吃不好，担心我生病。前段时间因为公司接了个大单子，我每天都熬夜赶方案，也没有怎么按时吃饭，公司组织体检的时候，我就发现自己的胃出了些问题，于是我就暗暗下定决心一定要好好养胃，现在我的生活方式完全可以当作教科书级别的模范。我每天早上六点起床，去小区的运动场锻炼半个小时，然后回家冲个热水澡，熬些粥或下个面条，有的时候会蒸些包子馒头，再配上一杯牛奶，在吃早饭的时候把米饭蒸着，吃完早餐再炒个青菜，带上昨天熬的汤，七点半准时出门。中午就在微波炉上热一下早上带来的饭菜，饭后再吃点水果。晚上回家也会亲自下厨，做一些有营养的菜，晚饭后再出门散散步，这种有规律的生活让我的身体也变好了。即使是一个人，也要爱自己，只有我们身体好了，才能挣钱养家，才有能力照顾父母。

　　我现在都快成了养胃的“半个专家”了，肠胃不舒服的小伙伴要注意，一定要管好自己的嘴。肠胃不好的人应该戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等伤胃的饮品，酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。每天早上喝一杯牛奶，给胃添加一层保护膜，少吃快餐、油炸食品，一般较硬的油炸食品在没有嚼碎的时候就被吞到胃里，会直接对胃粘膜造成损害。主食方面可以吃易消化的粥和面条，不会给胃带来很多负担，吃饭时细嚼慢咽就不会给胃带来负担。还有胃消化功能不好的人，吃一点点东西就容易饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

　　胃是需要调养的，养胃护胃要从改掉生活中的坏习惯开始，除了在饮食上注意之外，胃病患者还可以吃瑞克缬草提取物胶囊，它从天然植物缬草的跟及根茎中提取而来，能有效治疗由慢性胃炎、功能性消化不良等引起的胃痛胃胀。

　　爱自己，就从爱护自己的胃开始。