熬夜的坏处熬夜后如何恢复

　　概 述

　　作为一个年轻人来说熬夜就像吃饭甚至是比吃饭还常见的现象对于我们这些的年轻人来说11点半就是睡得早的老，这位时候回想以前9点乖乖睡觉的日子简直是不敢想象的一件事情。但是说实话晚睡的结果就是在第二天总会要花时间去补觉，甚至控制不住的时候直接在上课时间就睡得天昏地暗，而且皮肤也是不好的很，所以我就想问一下熬夜的坏处和处理

　　步骤/方法：

　　首先就是会有眼袋和黑眼圈，对于女孩子来说是一件比较残酷的的事情，第二天出门的话就还要化妆整个人来遮住，而且还会导致身体过分的疲劳感，整个人都是没有什么精神的，颓废不堪

　　而且还有一个比较冷门的坏处，研究表明睡眠不足七个小时的人是很容易引起肥胖症状的，使人分泌过多的饥饿荷尔蒙使人过度食用导致肥胖，严重的话对于人体的心肺功能也是有着坏处的

　　在熬夜过后要修复自己的身体的不适应的地方，学会消除眼袋，将两个勺子放在冰箱之中，然后将其压在眼睛的周围，其实其他的冰的东西都是可以的，然后就是还要多喝水，熬夜其实会带走身体的水分

　　注意事项：

　　要多吃一些的维生素A，因为熬夜会影响到我们的视网膜而间接的影响视力，所以就需要补维生素A，还有可以多吃一些的水果，蔬菜以及蛋白质，像是胡萝卜和肉花生米，杏仁和核桃等等