腰围决定寿命长短养生5大黄金原则保长寿

　　概 述

　　腰围对于我们的寿命来说也是有一定关系的，因为对于那些上了年纪的朋友来说，如果我们腰围过粗的话，很容易导致我们出现心血管疾病和肝脏疾病，无形中就会影响到我们的寿命。在生活当中，对于肥胖的老人来说，我们一定要注意饮食方面要保持清淡，经常去锻炼一下自己的身体，今天在这里就来和大家分享一下养生的五大黄金原则，会让我们更加长寿。

　　步骤/方法：

　　对于腰围过粗的老年朋友来说在生活当中一定要养成良好的生活习惯，特别是对于想要长寿的朋友来说，最好不要抽烟，不要喝酒，我们还需要注意清洁卫生，饮食方面不要经常去吃一些过于油腻的食物，否则很容易增加我们的胆固醇。

　　对于老年朋友来说在生活当中还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天准时入睡，早上早点起床锻炼身体，在选择床铺的时候，我们最好可以睡硬板床，这样还可以帮助我们预防骨质疏松和驼背，起床之后我们需要锻炼身体半个小时。

　　老年朋友在生活当中的饮食方面还需要做到早餐吃饱晚餐吃少，中餐吃好，一日三餐都是有讲究的，在早上的时候我们可以吃一些比较清淡的容易消化的食物，中餐选择食物的时候，我们可以吃一些比较容易消化的并且富有营养的食物。

　　注意事项：

　　对于老年朋友来说其实想要长寿的秘诀是很简单的，我们在生活当中的心态方面也是很重要的，不要把什么事情都憋在心里，不要给自己太大的压力，每天放松心情，腰围过粗的话，我们可以经常去运动一下，锻炼一下自己的身体。