养生先养心看“论语”里的养生秘诀

　　概 述

　　养我心，静我性，养心静性常安定。在古代的时候，我们的祖先就已经在提倡修身养性了。很多时候身体的各种各样的疾病都是从心病开始的，很多人都有一个这样的经历，就是在自己压力很大并且长时间失眠的时候，就会发现自己会频繁的感冒，这就是由于心病多导致的身体上的疾病，因为长时间处于紧张焦虑的状态导致人体的内分泌失调，免疫能力下降，所以说就会比平时心情愉悦的时候更加容易生病。

　　步骤/方法：

　　在平时的生活中，我们一定要学会自己修身养性，比如说可以在生活中，找到一个很好的兴趣爱好，让自己从兴趣爱好中很好的调解自己的心灵状态，可以学着让自己下下棋，通过平时和棋友的接触，这样就可以让自己更好的放松心情。

　　平时也可以适当的参加一些运动，比如说舒缓的瑜伽，对于人体来说都是特别好的，可以通过身体上的舒展，从运动中放松自己的心情，来缓解自己平时的压力，压力小了生病的概率，自然而然就会下降，所以一定要养成好的心态。

　　最后就是我们在平时的生活中难免会遇到一些不如意的事情，这个时候就需要我们用自己的智慧去度过这些困难，平时我们可以看一些健康的有意义的书，可以通过书中学习到很多的知识，并且可以更好的开阔自己的眼界，这样心怀宽广了就更加不容易生病了。

　　注意事项：

　　我们大家都知道人体的健康是一件特别重要的事情，但是现在的健康不仅仅指的是身体上的健康，更多的指的是心灵上的健康，所以说，只有自己的身心都健康了，才能有真正快乐的人生。