一次啪啪啪竟等于保健45分钟！性爱后这样做才养生

　　概 述

　　性爱是男女维系感情的基础。性生活对于男女双方还有哪些好处呢?性爱结束后要做的事情也是大有讲究，做对了这些事能让养生效果翻倍。日本一项研究发现，每周至少性爱1次可以保持体内激素平衡。男性每周做爱至少三次可使心脏发作或中风危险降低50%。研究还发现，经常享受性爱可使身体释放很多快乐激素内啡肽，同时还可以缓解压力。

　　步骤/方法：

　　性爱之后一定不要坐浴，建议用冷热水交替冲洗几分钟的方式淋浴，这样不仅可以帮助刺激到细胞的新生作用，还可以提高你的性能力。沐浴后最好要吧身体涂抹上润肤乳按摩一会，这样还有助于身体荷尔蒙的分泌，增加身体的敏感度。

　　在性爱的过程中，子宫也是一直处于兴奋状态的，而在做爱之后正是拉伸子宫，增加性能力、对子宫做保养的好时机。方法很简单，分开双腿跪在床上，身体往亲用力的伸展弯曲，尽量让脸和胸都接触到床面。

　　性爱是最爱好的运动，国外研究人员发现，在性爱过程中，这些人平均消耗热量为：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟

　　注意事项：

　　每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。因此房事后要仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。