早晨两恶习折寿20岁养生5大黄金原则保长寿

　　概 述

　　每个人都想让自己健康长寿，这样可以有效预防疾病，而且可以使人的生活更加的愉快，身心更加的健康，所以现在很多老年人都会选择一些自我保健的方式，但是很多年轻人不注意身体方面的保健，也可能会导致身体的亚健康的状态，所以应该引起重视，但是应该有一个好的生活习惯，这样可以有效的预防疾病，为自身的特点和生活的环境进行养生调理。

　　步骤/方法：

　　早晨起来的过程中，如果经常恋床对健康是不好的，也可能会导致肠胃方面疾病的产生，起来之后立即小便，这样可能会引起身心方面的危害，对人的健康也是不好的，不吃早餐是一种不好的生活习惯，可能会折寿。

　　身体保健的方式是比较多的，平时应该有一个好的运动规律和饮食方面的规律，这样可以有效预防身体亚健康的状态，在养伤的过程中应该顺着季节走，根据季节的变化进行合理的身体调养，平时应该保持心态的安静。

　　想要有效的养生保健，最好应该淡泊名利，修生养性，对人的健康也是比较好的，平时应该做好合理的身体保健，经常的调养生息，能够有效的预防身体的过度疲劳的现象，平时应该固精固气固神，能有效的预防疾病。

　　注意事项：

　　我们平时应该有一个好的养生保健的方式，这样可以有效预防疾病，平时应该注意合理的饮食安排，不要经常的暴饮暴食，最好吃八分饱，这样可以有效的预防肠胃方面疾病的产生。