天气又湿又闷老人回南天养生攻略

　　概 述

　　我们现在的生活条件越来越好，很多朋友都是比较注意养生的，特别是对于老年人来说，我们已经为这个社会奋斗了很久了，在老年的时候，我们需要学习一些养生的工作，颐养天年，但是在天气又湿又闷的时候，人本身就是比较难过的，湿气又比较重，天气又很闷，在生活当中我们需要学习一些养生的小方法，帮助我们更好的照顾自己的身体健康，一起分享一下吧。

　　步骤/方法：

　　对于老年朋友们来说，在天气比较潮湿的季节里面，我们的脾胃是很容易出现一些不适的感觉的，所以我们需要吃一些调理脾胃的食物，比如说常见的一米红枣海带，适当的吃一些都可以帮助我们缓解这样的情况，并且在晚上睡觉的时候还需要避免潮湿，注意保暖。

　　在天气比较潮湿闷热的季节，我们一定要注意养脾胃，因为这个时候如果不注意调理的话，很容易导致自己的身体被寒气侵入，在以后想去除寒气就比较困难了，所以在这个季节内饮食方面我们就可以吃一些清淡的补身体的食物。

　　对于老年朋友们来说，在雨水多的季节内，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果和一些小米粥，胡萝卜山药都可以帮助我们取得温补的功效，并且在生活当中雨天路滑出门的时候一定要注意当心。

　　注意事项：

　　对于老年朋友们来说，一年四季不同的天气养生的方法都是不一样的，我们在生活当中是需要根据天气以及自己的身体体质及时的去纠正自己的养生方法，并且我们还可以经常去锻炼一下自己的身体，增强自己的身体素质。