黑暗料理给生活一点小变化的黑米饭

　　概 述

　　黑米在我们的生活当中是非常常见的，前几天和自己的妈妈一起去超市买米，然后呢，外面的阿姨就给我们推荐了黑米，说我们在蒸米饭的时候也可以蒸黑米饭，黑米饭对于我们人体来说好处是很多的，并且可以补充我们人体所需的多种营养物质多种微量元素，然后呢，我们就买了一些黑米，今天在这里就来和大家分享一下黑暗料理，黑米饭对我们人体有哪些好处呢?

　　步骤/方法：

　　黑米对于我们人体来说是很有好处的，在生活当中我们经常去吃一些黑米饭，有很高的药用价值，毕竟黑米除了可以煮饭之外，我们熬粥的时候也可以放一些黑米，黑米也被称之为黑珍珠和世界米王。

　　这主要是由于黑米饭当中的蛋白质以及脂肪含量和碳水化合物及其他的各种微量元素含量是非常丰富的。我们在生活当中经常性吃一些黑米，可以补充我们人体所缺少的这些元素，并且黑米还可以取得抗菌以及降低血压的功效。

　　在生活当中我们经常吃一些黑米饭，还可以起到滋阴补肾益气活血的功效，经常吃黑米还可以帮助我们改善自己的身体状况，但是对于脾胃虚弱以及老年朋友来说，在生活当中吃黑米饭的时候需要注意适量。

　　注意事项：

　　黑米对于我们人体来说是营养价值很高的一种食物，我们在家的时候可以做一些黑米饭或者是黑米粥，对于我们人体来说还可以帮助我们，使我们更加健康，延年益寿，但是对于肠胃功能不好的老人以及小孩来说，一次性不要吃太多。