怒易伤肝 以悲胜怒

怒，是一个人的意愿或活动遭到挫折而产生的一种勃发粗暴的情绪。在复杂的社会生活中，工作上的挫折，生活中的困难，上下级的矛盾，同志间的摩擦，邻里间的纠纷，家庭中的不和，生意场上被骗，人格被侮辱等等，均可引起一个人发怒。另外，心境不佳和脾气急躁的人容易发怒，身体有病或疲劳时，也容易发怒，发怒还与人的性格、血型、遗传素质等相关。根据发怒程度的不同，又可分为不满、生气、小怒、大怒、愤怒、暴怒等多种。　　

一般来说，怒作为人的一种情志活动，本来也同其他情志活动一样，是一种正常应答反应，不会对身体构成危害。相反，暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，有助于人体气机的疏泄条达与平衡，从而缓解紧张的精神状态，对人的身心健康有一定益处。

但是，当人们面对挫折，出现暴怒或者发怒的时间超过了人体自身所能调节的限度，而在思想认识上又不能主动或被动地转移这种不良情绪时，怒就成为了一种致病因素，对身体构成危害，严重者可因盛怒而丧命。《三国演义》中诸葛亮“三气周瑜”的故事就是一个典型案例。

当然，因过怒而造成的危害，更多的是如血压升高、头晕头痛、中风、心绞痛、应激性消化性溃疡、昏厥等表现。中医学认为，情志的变化，分别由五脏所主，肝在志为怒，故过怒最易伤肝，而致肝阳上亢、肝气郁结、肝血瘀阻、升降失调、疏泄失常等。如《内经》说“ 大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”，“血之与气，并走于上，则为大厥”。

以悲胜怒法是中医情志相胜的治疗方法之一。中医认为，怒为肝志，悲为肺志，因金能克木，而肝属木，肺属金，所以可用“悲”来治疗各种由“怒”引起的疾患。古时有一少妇，因丈夫有外遇行为而愤怒导致生病不起。当时一名医生叫其丈夫以一石块，煎煮至烂后取汤给她服，其丈夫听信医生的话，昼夜不停地煎煮石头3天3夜，这位妇人见到丈夫如此关心体贴自己，并熬红了双眼，为其情所动，结果其病不药而愈。石头再煮也不会烂的，医生的高超就在于运用了“悲胜怒”这个方法。在日常生活中，我们在发怒时，不妨也想点令自己悲伤的事情，以此来抑制愤怒。