孤独致死风险高达45%，专家：大自然让你更有归属感

　　自疫情以来，城市居民的孤独感成为不可忽视的社会问题之一。据外媒报道，如果不采取行动，到2030年，孤独将会成为更加普遍的公共健康问题。相比空气污染、肥胖和酗酒，孤独导致的死亡风险高达45%。

　　近日，英国研究人员首次评估了环境如何影响人们的孤独感。研究表明，过度拥挤的环境会使孤独感平均增加39%。而与大自然接触可以显著减少孤独感。在自然环境中，个人孤独感可平均下降28%。研究报告称，由于城市人口不断增加，未来城市空间的设计更要权衡居民的情感需求和环境之间的关系。

　　▲近一半的英国人表示感到孤独

　　孤独致死风险达45%

　　2030年孤独会更加严重

　　孤独经常和更高的抑郁、焦虑和自杀率联系起来。不仅如此，据此前美国的一项研究表明，孤独对身体健康也有潜在的风险。“孤独会显著增加过早死亡风险，可导致心脏病风险增加29%、中风风险增加32%等。”杨百翰大学心理学和神经科学教授伦斯塔德说道。

　　据英国研究人员12月20日发表在《科学报告》杂志上的研究表明，孤独是严重的心理健康问题，会使死亡风险增加45%。而相比之下，空气污染、肥胖和过度饮酒分别使死亡风险增加6%、23%和37%。

　　据报道，在英国，大约45%的人称自己感到孤独，其中5%的人感到严重孤独。而美国医疗保健公司信诺(Cigna)的研究显示，在2018年至2019年间，美国的孤独感飙升了7%，这意味着61%的美国成年人称自己很孤独。

　　研究人员担心，如今情况可能会变得更糟。“新冠病毒让更多人感到孤独，那些原本就感到孤独的人，感觉会更加强烈。”哈佛心理学家理查德·韦斯伯德说。据他称，社会孤立和与流行病相关的焦虑、悲伤等和孤独感之间相互助长。除非采取行动，否则在2030 年，孤独可能会成为更加严重的公共卫生问题。

　　▲在拥挤的环境中，人们的孤独感会有所增强

　　自然体验可使孤独感降低28%

　　城市环境健康事关公共卫生

　　尽管社会联结的水平不断提高，但“群体性孤独”(together loneliness)已成为现代社会的隐痛之一。城市中的孤独感问题一直是研究学界的关切点。但关于孤独的研究大都是基于问卷调查，来探索孤独的流行程度及对个人身心健康的影响。而对城市生活如何影响人们的孤独体验知之甚少。近日，英国心理健康研究专家联合建筑和城市景观领域的专家，使用智能手机应用程序“Urban Mind”探索城市环境对情绪的动态影响。

　　该研究采用“生态瞬时评估法” (EMA) 来说明人们一整天都会经历不同程度的孤独感，而这取决于他们周围的环境。来自英、美、澳大利亚和欧洲的756名参与者，在2018年4月至2020年3月期间，在“Urban Mind”上实时填写环境和情绪评估数据。数据分析出孤独感与社会和环境因素(过度拥挤、人口密度、社会包容性和与自然的接触)之间的关联。

　　结果显示，在过度拥挤的环境中，孤独感平均增加了38%。而当参与者处于含有植物、鸟类等自然特征的城市环境中，人们的孤独感平均下降了28%。此外，研究称城市中的绿色、蓝色空间可能会促进居民的心理健康，让他们产生更强的信任和归属感。

　　“人们早就意识到接触自然环境可以促进人际互动和联系。而这项研究进一步证明了，人们对自然环境的亲和力，以及自然对社会福祉的潜在好处。”英国斯塔福德郡大学应用健康研究教授克里斯托弗·吉德洛说道。

　　研究小组成员、英国伦敦国王学院的心理问题干预专家安德里亚·梅切利克教授表示，城市并不总是对心理健康不利，“在某些方面，例如城市中的自然景观和社会包容性，实际上可以减少孤独感。”他指出，人口稠密的城市，应该增加空间的社会包容性及自然接触机率(如增加公园、河流等)，以帮助居民减少孤独感。

　　▲在英国，森林散步每年预计可减少1.85亿英镑的心理健康治疗费用

　　研究团队成员、景观设计师约翰娜·吉本斯表示，城市居住人口还将持续增加，自然空间是城市设计中非常重要的组成部分。“城市环境健康和公共卫生，其实是一回事儿。”社会建筑和城市景观艺术家迈克尔·斯迈思说道。据报道称，在英国，人们采用去森林散步的方式来疏解心理问题，估计每年可减少至少1.85亿英镑的心理健康治疗费用。

　　红星新闻记者 王雅林 实习记者 丁文