洗髓功垂吊多长时间合适，垂吊每天都要练吗

　　练洗髓功可以养肾强肾!男子强肾固精，以精为本，其早衰也多与肾精亏损有关，中医调理对抗男性早衰的关键在于补肾精。通过培补元气，生成新的气血，内濡脏腑，强肾生精，待精气神日渐充足，男性全身的机能都会逐渐变强大，以达到百病自除的功效。

　　洗髓功是一套以着重调理全身的功法，通过练习，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，抵达及时补偿营养，打扫血管， 而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是由于习练洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体自身免疫“防卫部队”。作为一种健身气功，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，也就是三调合一为主要运动形式的民族传统养生运动。练习洗髓功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

　　洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到40分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

　　!洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才可进行垂吊的。

　　1　将经脉打通，强化(此乃外练体)

　　2　让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物(此乃内练气)　这两个条件缺一不可。

　　我们都知道，肾为男人至宝，肾主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外肾，激活肾气，增加荷尔蒙，藉由洗髓功生肾精之功效，补充肾气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充肾气如炉火添柴，添精续命，而肾虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，肾气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。

　　命门之火生阳气　肾气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。

　　肾气充足　养肝气。肾水充足　治肝火　精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。

　　肾气充足　水火相济　精元培固，男人不再败肾。

　　洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。

　　垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢?

　　这要分以下三个阶段：

　　1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

　　2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。

　　3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。

　　洗髓功练习的时间不会有太大的限制，但是在合理时间段练习，效果更好。洗髓功修炼的时间，需要按照时辰去练。比如说下午3点到5点，这个时间段是练洗髓功最好的时间段。

　　垂吊就是练习男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈!

　　男性练习功效的

　　1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上;

　　2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上;

　　3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效;

　　4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失;

　　5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定;

　　6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少;

　　7、对于痛风患者、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康​。

　　练功需要坚持，有句古话曾说：练功如春起之苗，不见其增，日有所长;掇功如磨刀之石，不见其损，日有所亏!因此，要想练习好洗髓功，坚持是很重要的，要让练功成为一种习惯​。

　　当然，在修炼洗髓功垂吊中关以前也可以天天练习，根据自己的空闲时间进行合理安排练习就行。但是，通过自己的坚持练习，在专业辅导老师的指导下，当练习洗髓功垂吊达到中关以上的时候就不宜天天练习了，一周练习2-3次就可以了，所谓过尤而不及。其他练气及拉筋活血部分不受限制，根据自己的作息时间进行调整就可以。​